Pierwsza Konsultacja z Psychologiem
Pierwsza konsultacja w gabinecie u psychologa. Jak wygląda?
Pierwsza konsultacja w gabinecie psychologa, zwane również sesją konsultacyjną lub wywiadem diagnostycznym, zwykle ma na celu zapoznanie się z terapeutą i zdiagnozowanie problemów, z którymi pacjent przychodzi.
To ważny krok na drodze do lepszego zrozumienia siebie i znalezienia skutecznych rozwiązań.
Oto jak zazwyczaj wygląda pierwsza konsultacja:
1. Przywitanie i nawiązanie relacji:
Psycholog powita Cię serdecznie i stworzy atmosferę sprzyjającą otwartej rozmowie. Może zapytać o Twoje imię, podać swoje imię i przedstawić swoje kwalifikacje. Na tym etapie Psycholog zapoznaje Cię również z regulaminem.
2. Omówienie celów i oczekiwań:
Psycholog zapyta, dlaczego przychodzisz na terapię, jakie są Twoje problemy, oczekiwania i cele. Możesz opowiedzieć o swoich trudnościach, emocjach i potrzebach.
3. Wywiad diagnostyczny:
Psycholog będzie zadawał pytania dotyczące Twojego życia, historii zdrowia psychicznego, relacji z innymi, przeszłych doświadczeń oraz obecnych problemów. Ważne jest szczere i otwarte odpowiadanie na pytania.
4. Omówienie procesu terapeutycznego:
Psycholog wyjaśni Ci, jak będzie wyglądała terapia, jakie techniki mogą być stosowane, ile sesji może być potrzebnych i jakie są zasady i ograniczenia terapeutyczne.
5. Podsumowanie i plan dalszego postępowania:
Na zakończenie pierwszego spotkania psycholog podsumuje omówione kwestie, zapyta, czy masz jakieś pytania i omówi plan dalszego postępowania.
Pamiętaj, że pierwsza konsultacja może być stresujące, ale psycholog jest tam po to, aby Ci pomóc i wspierać. Ważne jest, abyś czuł się komfortowo i bezpiecznie podczas sesji terapeutycznej. Jeśli masz jakiekolwiek obawy lub pytania, śmiało je wyraź.
Jakich pytań możesz spodziewać się w moim gabinecie na pierwszej konsultacji?
Z jaką nadzieją tutaj przychodzisz?
Często wtedy panuje cisza, ponieważ zwykle przychodzimy do psychologa z problemem. Spróbuj pomyśleć przed konsultacją na co liczysz przychodząc do gabinetu?
Czego potrzebujesz, żeby poczuć się lepiej?
Z reguły wiemy, czego nie chcemy, a cele mylimy z potrzebami. Ale to i tak już jakiś “trop” 🙂 Zastanów się przed wizytą, do czego wspólnie mamy dojść na spotkaniach?
Jakich najtrudniejszych uczuć doświadczasz w związku ze swoim problemem?
Jeśli będziesz miał trudności z określeniem swoich stanów emocjonalnych, nie przejmuj się, pomogę Ci w tym. Spotkania z psychologiem mają m.in. na celu rozwijać samoświadomość naszych myśli i uczuć.
Kiedy Warto Szukać Pomocy u Psychologa?
Wszystkim nam zdarza się, czasem stanąć przed wyzwaniami, z którymi nie wiemy jak sobie poradzić. Niestety rzadko jesteśmy uczeni jak zadawać sobie trudne pytania i szukać na nie odpowiedzi.
Kiedy mamy wokół ludzi, którzy chcą, potrafią i mogą nas wysłuchać – wiele problemów udaje się rozwiązać w “zaciszu” domowym. Czasami jednak warto poszukać pomocy u terapeuty, szczególnie kiedy nasze “zasoby ludzkie”są ograniczone.
Psycholog może spojrzeć na sytuację z innej perspektywy. Pomoże Ci zrozumieć schematy, które Ci nie służą i wspólnie z Tobą poszuka rozwiązań na miarę Twoich możliwości. Psychoterapia i poradnictwo psychologiczne mogą przyspieszyć i usprawnić proces osiągania tego, na czym nam zależy.
Warto pamiętać, że nawet Ci, którzy zawsze radzili sobie świetnie sami, czasem potrzebują pomocy i wsparcia.